健康に♪イキイキ☆キラキラ★いまを生きる♪　実践日記(^^)v

写真、お借りしているので、すごーく小さくしてみたのですが。(^^;ゞ
インパクトあるでしょ？

実物写真は、こちらにあります♪

これは。
チベット体操をずーっと続けて（お姉さんいわく、ほぼ毎日）の結果です。
私も目指しています。(^-^)

ホントに、きれいなカラダです。

以前の写真も載せられているのですが、ホントに、私も頑張ろう、って思います。
今は、そろそろ女の子の日なので、少しお腹も丸みがあるのですが、以前にも書いた、お盆の筋肉が、しっかりしてきました。
お腹のぽにょが　息を吐ききったときに作る形が変わりました。
大きなひとつだったぽにょが　小さなふたつになったようです。
そして、高さが低くなって、いい感じです。
机のポーズをしても、そんなに盛り上がってこなくなりました。ｆ(^^;)


最近の体操は、チベットクラブ・ごめんなして、にも書かれていますが、第三の体操で、両足の間をあけずくっつけて、閉じてやってみたり、
反らすときに意識して胸を開く感覚だったり、首筋をしっかり伸ばす意識を持っていったり、
第四の体操で、意識して緊張状態をやってみたり、
色々試してみたりしてます。

最近、第三で足を閉じるようになったからよけい感じるのかもしれませんが、お尻に手を添えたときに感じる筋肉の感じが変わってきたように思います。
お尻の山がはっきりしたというのか、筋肉がわかるというのか、堅くなった感じです。

変化しやすい体になってきたのかな？
体重にはそんなに変化なしなのですが、体型に色々変化が出ています。

これから季節は春。

時期的にも、排出の時期でいろいろと出て行きやすいし、
汗もかきやすいし、

何より、薄着になっていく季節、ちょっと頑張りたいですね☆

朝か夜か、一日に一度を目当てに、
でも、絶対に毎日やる、というのではなく、ゆるゆると、続けていきたいです(^-^)